Тарелка

жира ещё

55 г

0 из 55 г

ккал ещё

2100 ккал

0 из 2100

белок ещё

150 г

0 из 150 г

0 из 5 приёмов

Сегодня

сверху, тарелка целиком, вилка в кадре

Проверить

Считаю…

Эта тарелка

Есть ещё масло?

Порции

Другие продукты

Норма

ккал в день

жир, г (обычно 50–60, по умолчанию 55)

белок, г (обычно 140–160, по умолчанию 150)

Обострение — 10 г жира на приём вместо 12 г

5 приёмов в день. На тарелку: предупреждение если жира больше 12 г; сильное — от 28 г (диарея). Ноль жира нельзя: ил в желчном, добавьте ½ ч. л. оливкового масла.

Можно: гречка, рис, отварная курица/индейка, белая рыба, белки яиц, творог 5% / скир, кабачок, морковь.

Лимит: лосось 100 г, не 200; омлет — 1 яйцо + 3 белка; масло — ½ ст. ложки; стейк 150 г; горсть орехов = 20 г жира.

Нельзя: лафа / пита / пшеница, чеснок, фалафель, бобовые, сладкое, лактоза. Сладкие напитки и алкоголь — не база, но считаем в дневные ккал.

Не медсовет. ИИ только узнаёт продукты и граммы по фото; ккал/жир — из таблицы USDA. День — полночь Europe/Minsk. Фото на сервер не сохраняем.